Plany skierowane są do triathlonistów oraz zawodników pływających na wodach otwartych, przygotowujących się do kolejnego sezonu startowego 2021. Plany uwzględniają wyłącznie treningi pływackie do indywidualnego wykonania. Jest to zbiór 18 tygodni przygotowań do sezonu + treningi na wodach otwartych bezpośrednio przed startami docelowymi.

PLANY ZAWIERAJA:

- opis

- harmonogram poszczególnych etapów

- legendę skrótów i opis ćwiczeń

- wykaz potrzebnego sprzętu pływackiego

- uwagi do wykonywanych ćwiczeń zawartych w planie

- opis testów

- pełny plan treningowy (44 treningi)

- 10 dodatkowych treningów na wody otwarte

- wszystkie treningi gotowe do wycięcia w małym formacie

RODZAJE PLANÓW:

- PROSWIM SPRINT 2021 (dystanse pływackie 750/950)

- PROSWIM HALF 2021 (dystanse pływackie 1500/1900)

- PROSWIM IRONMAN 2021 (dystans pływacki 3800)

Zainteresowane osoby zapraszamy do kontaktu z twórcą planów – trenerem Łukaszem Krasowskim ( tel. 512318711)

- mogą się odbywać w warunkach domowych
- pomagają w poprawie sekwencji ruchów pływackich
- wzmacniają sprawność

Trener Łukasz Krasowski (tel. 512318711)
serwuje swoim zawodnikom filmy ze sposobami wykonania ćwiczeń na gumach.
Chcesz dowiedzieć się gdzie zakupić gumy oraz jak na nich ćwiczyć?
Napisz do nas lub skontaktuj się z Łukaszem.